BenEssereMamma asd

Fitness per mamme a 360°

Addominali pre e post parto: il trasverso dell’addome

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Per il benessere della schiena e, conseguentemente, di tutto il corpo, è di fondamentale importanza avere una buona percezione e tonicità del muscolo trasverso dell’addome, che si attiva in sincronia con il pavimento pelvico.

http://www.mammaf.it/articoli/0100

Nei master di specializzazione di “Pilates per la gravidanza”, “Allenamento pre e post parto” e nei corsi “MammaFit”, l’esclusiva ginnastica col bebè, l’attenzione data a questo muscolo è suprema.

L’associazione BenEssere Mamma asd, centro associato MammaFit e Federazione Italiana Fitness,  offre alle sue associate programmi di allenamento mirati, sicuri, efficaci, nei quali introduce anche 3 minuti di “Faccende domestiche posturalmente corrette”

Durante le lezioni di Pilates per la gravidanza l’attenzione viene portata all’interno, all’ascolto di sè, a una profonda percezione corporea e del proprio respiro, attraverso respirazione e visualizzazioni, il tutt’uno di corpo e mente si traduce nel controllo di posizioni che allungano e tonificano i distretti muscolari più coinvolti durante la gravidanza, per un beneficio su schiena, pavimento pelvico, articolazioni e una veloce ripresa del tono addominale post parto.  pil livia kizzi giulia lucia

Con MammaFit, il programma di allenamento per mamme più famoso in Italia, l’attenzione è più sull’esterno: c’è il bebè (NB: i bimbi possono partecipare anche oltre i 2 anni) e tutti gli esercizi e le lezioni ruotano attorno a routine della coppia mamma-bimbo, vengono continuamente adattati al momento e alle esigenze e coinvolgono spesso i bimbi stessi, mantenendo tuttavia la fondamentale caratteristica di essere efficaci, corretti, adatti al particolare momento che il corpo della donna sta attraversando.

mamme a terra 27nov2014

L’insegnante è altamente specializzata in allenamenti nel pre e post parto, è anche consulente alla pari per l’allattamento al seno e mamma di 3 bimbi.

Per informazioni su come diventare associate e poter partecipare alle attività, contattare Elena 339 7502880

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