Dopo il parto la pancia della mamma è gonfia e i muscoli retti addominali ancora separati tra loro (diastasi)
E’ per questo che dopo aver avuto un bambino è altamente sconsigliato improvvisare esercizi per tonificare l’addome (nonostante sia grande la tentazione di agire subito su una zona del corpo che è tanto cambiata)
Bisogna pertanto evitare assolutamente i crunch e tutti gli esercizi in cui ci sia aumento della pressione intraddominale
MammaFit® ti propone un corso incentrato sui tuoi addominali e quelli di tutte le mamme che, come te, hanno partorito: ti insegnerà quali sono gli esercizi appropriati da fare in sicurezza, anche in presenza di diastasi addominale, per migliorare il tono di quello che gli americani chiamano core.
Ovviamente anche il pavimento pelvico sarà molto incluso nella routine di allenamento, essendo parte fondamentale e imprescindibile della zona anatomica trattata.
Che tu sia neomamma , mamma da tempo o semplicemente donna, questo corso ti permetterà di:
- tonificare in maniera ponderata e consapevole il tuo addome e pavimento pelvico
- eseguire test autodiagnostico sulla diastasi addominale e quali esercizi utilizzare e quali evitare
- apprendere un metodo che potrai eseguire anche a casa
- migliorare la tua postura
- migliorare il mal di schiena
La lezione dura 45 minuti
BenEssereMamma asd 